感受力是人類的一項重要能力，喚醒「五感」的覺察，便是喚醒身體靈性力量、也是喚醒我們對自我生命的覺察力。
嗅覺與其他五感的不同，一般來說，人體接收感官訊息時，會經過大腦的視丘，再由視丘將訊息傳遞給大腦的其他部位。
而產生嗅覺的氣味因子，不需要像其它感官訊息一樣經過視丘的整合處理，他會直達負責處理學習和記憶的海馬迴、以及負責處理情緒的杏仁核，可以更快速和深層的喚醒內在與情感、記憶的連結，比起其他五感更直接。
《嗅覺清理冥想》會透過冥想的方式幫助我們視覺化的清理、暢通自己的鼻腔，也就是嗅覺的主要器官。但如果有明顯發現嗅覺異常的朋友，還是要記得尋求醫生協助唷~
🎤主持人：妍靜
節目精彩片段
00:00開頭介紹
02:07一起做《嗅覺清理冥想》 (帶領人：妍靜)
18:03科學研究：嗅覺與心靈的關聯性
19:08 氣味與關鍵記憶
20:57 鼻腔堵塞與嗅覺退化的心靈意義?!
22:51 窒息感受的背後，可能是生存的警訊?!
❤️活動推薦
5/25《量子啟蒙時代》找出隱藏信念、心想事成的阻礙
https://reurl.cc/bVEoQo
✨影音推薦
為何不能把「認識自己」想的太簡單｜沈伶老師
https://reurl.cc/NQynWx
【重點說明】
[1]嗅覺與記憶的關係
科學家研究，氣味喚起的記憶在情緒豐富性的面向卻相當突出，相較於其他方式所喚起的記憶，氣味能使受試者列舉更多種情緒、更強的連結，再重現記憶情感層面的能量之大，就如同往事重演一般。
醫生也透過科學儀器檢測腦部運作，發現當藉由氣味回憶往事時，「杏仁核」這個腦部情緒泉源所活化的程度，遠比藉由影像回憶同樣往事時明顯。因此，氣味喚起的記憶確實異於其他種類的記憶體驗，具有獨特的情緒豐富性及感染力。而且會是最直接、無法欺瞞的情緒反應。
[2]嗅覺與內在探索的關聯
正如同前面所說，氣味會很直接連結海馬迴、杏仁核，不會經過大腦思考分析和整合。因此在探索潛意識的時候，氣味能夠很快幫助我們喚醒最直接和真實的回憶和感受。
氣味的連結性是主觀的，舉例來說，有些人非常討厭醫療消毒水的味道，因為會連結上醫院、親人過世的記憶、覺得是種靠近死亡的味道；但對有些人來說家人從事醫療工作、已經習慣消毒水味道、反而是種安心的存在。
許多人會覺得聞到寺廟焚香、傳統的中式薰香，是種神聖的感覺；有人會連結上童年與家人一起去廟裡拜拜、進香的畫面，有人會回顧到曾經覺得尋求神明引導、感受到指引的時刻，有人卻是會突然想起小時候在家裡神明廳、被封存已久的童年痛苦的回憶。
[3]透過冥想發現自己鼻腔堵塞，有代表什麼意義嗎？
有些人在日常生活當中明明沒有鼻塞，但在做冥想的過程當中卻感覺堵塞、無法呼吸，我們從身體、心靈層面給大家幾個可能性的參考：
[1]透過視覺化的呈現讓我們意識到，自己的身體可能不是最健康的狀態。
有些人在新冠肺炎、感冒或流感之後，在做《嗅覺清理》的冥想時，會覺得鼻腔很卡、呼吸堵塞，這可能就是實際反應你的身體狀況是有被影響的。如果每次做這個冥想，或是時常練習「呼吸法」的時候都沒有改善，建議就要尋求醫生的協助
[2]我們不斷強調嗅覺會直接連接到某些重要且深刻的記憶點，如果你有發現自己的嗅覺持續退化、在醫學上又找不出原因，建議就要從心靈層面加以探索。可以思考的方向是：
a.從什麼時候明顯感覺到自己的呼吸是堵塞的？自己的嗅覺有退化？
b.那個時間點在生活當中有沒有發生什麼大事？
c.這個事件當中自己有沒有什麼情緒，是還沒有被療癒釋放的？
再次強調，事件的嚴重性、感受性都是主觀的，只要你自己感覺這件事情影響很大，就已經足夠了。在探索自我的時候非常的切記，不要用一句「哎呀 這個應該沒什麼」、「別人都覺得怎麼樣」來阻擋自己發現真相。
[3]如果你做冥想時覺得無法自由呼吸、十分堵塞，可能就要思考一個問題：「你有想要好好活著嗎？」
這個提問，很多人第一次想的時候都會覺得疑惑，有需要問這個問題嗎？
一般人的反應都是：我每天忙著工作賺錢、應付各種大小事、突破各種困難，我就是因為想好好活著才這麼辛苦啊。但大部分的人遇到事情和考驗的確想辦法解決，但當我們疲於處理了「外境」，卻不一定有關注到自己的內心。
我們表意識已經解決了那些問題，但我們並不知道潛意識當中，這些信念、情緒正在影響我們甚至很多人會試著壓下這些情緒，告訴自己說「我必須先解決眼前的問題」，這是兩件事。
我們在實際生活當中，會不斷遇到挑戰，要去克服、學習，但不能忽略我們的內心。在做潛意識探索時，我有遇到蠻多的催眠個案，在挖掘到情緒最深處，發現自己的內心有很深層的絕望感、內疚感，自己不值得活的信念。
也因為這些內心的感受，真實的狀況就是「不想活」，所以連帶反應在外在就是自己的呼吸不順暢、生活不順遂、身體常常出問題、感情不斷受到打擊，即便再努力日子好像也沒辦法改善。這就是我們常說的「投射理論」，你內心的信念 投射到外在呈現的結果。
自己對生命的「真實感受」是什麼？
對「活著」又是什麼感覺？
大家不用急著下個定論，也不用急著反駁到底自己有想活？還是沒想活？
重點是認識自己、誠實地面對自己的感受。
如果你感覺到自己的生命力很低落，希望大家也要鼓起勇氣去面對自己的內心，不要放縱自己一直在低迷的狀態。如果我們抱持著消極的態度、沒有想要好好面對自己的人生，其實真的很可惜。可以好好思考一下要怎麼幫助自己，改變現在的狀態、迎接更美好的未來？